| 三文火腿炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 总量 | 202克 | 三文火腿炒面热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡，相当于挖煤159分钟消耗的热量...360 | |||||
三文火腿炒面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
方便面（1包）、三文火腿（80克）、杏鲍菇（1个）、胡萝卜（50克）、花生油（20克）、盐（1克）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、调味酱油（5克）、胡椒粉（1克）、味精（1克）、香油（适量）
1/10. 先把原料备好，杏鲍菇、胡萝卜洗净。
2/10. 杏鲍菇、胡萝卜切成菱形片，火腿切成片状，葱、姜切碎。
3/10. 杏鲍菇放入锅中焯一下。
4/10. 锅里放油，放入葱、姜、蒜爆香。
5/10. 放入胡萝卜翻炒。
6/10. 放入杏鲍菇翻炒。
7/10. 另起一锅放水烧开，放入方便面煮2分钟盛出来。
8/10. 倒入炒锅中翻炒。
9/10. 放入盐、调味酱油、胡椒粉翻炒均匀，添加香油调味即可。
10/10. 盛入盘中，即可享用。
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、益精气、和血等功效；
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营养信息
- 三文火腿炒面热量955 千卡
- 脂肪21.1 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物61.6 克
- 钠1144 毫克
- 钙25 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾134 毫克