| 炝拌藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 炝拌藕片热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于下坡滑雪47分钟消耗的热量...300 | |||||
炝拌藕片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
藕（适量）、八角（适量）、桂皮（适量）、香叶（适量）、醋（适量）、白糖（适量）、酱油（适量）、花椒油（适量）、鲍鱼汁（适量）、拌饭酱（适量）、姜（适量）、蒜末（适量）
1/6. 藕洗净
2/6. 切片
3/6. 煮香料
4/6. 把藕片放在锅里煮5分钟左右，然后过冷水。
5/6. 把香料挑除，加入拌料
6/6. 拌好后装盘，脆脆麻麻香香的(*^_^*)
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、改善肠胃、生津等功效；可与猪肉、红螺、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炝拌藕片热量234 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克