寝室电饭煲火锅的热量和减肥功效

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寝室电饭煲火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
红薯	克	300千卡	99千卡	1.1克	0.2克
金针菇	克	61千卡	32千卡	2.4克	0.4克
山药	克	135千卡	57千卡	1.9克	0.2克
山药	克	135千卡	57千卡	1.9克	0.2克
蘑菇	克	41千卡	22千卡	3.28克	0.34克
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
总量	1425克	寝室电饭煲火锅热量/卡路里726千卡
热量726千卡，相当于上网484分钟消耗的热量...90

寝室电饭煲火锅的做法共3个步骤

肥羊卷（适量）、红薯（适量）、金针菇（适量）、山药（适量）、蔬菜等等（适量）、番茄（适量）、蘑菇（适量）、山药（适量）、三鲜火锅底料（适量）、大葱（一根）、葱（适量）、红枣（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）

1/3. 先把东西都洗净切好摆盘，调火锅锅底的红枣，山药，葱姜酸，番茄切片，切好后放一边

2/3. 电饭锅水烧开，加入火锅底料熬10分钟，再加入红枣，山药，葱姜蒜，番茄，蘑菇，调制底料

3/3. 想吃什么就自己下哦，哈哈~~

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、益气力、促进胃肠蠕动等功效；可与水芹菜、大米、米面搭配；与燕麦、鸡肉、蛋黄相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、降血脂、促进智力发育等功效；可与猪肝、猪肚、油菜搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有长志安神、肺虚咳喘、助五脏等功效；可与芥蓝、葡萄、鸭翅搭配；与黄瓜、胡萝卜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、促进消化、帮助消化等功效；可与卷心菜、鲫鱼、茭白搭配；与鱼肉、鲇鱼、海蟹相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有治疗高血压、理气化痰、通便排毒等功效；可与鸡翅、三文鱼、豆腐搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；