| 初体验 提拉米苏 超级简易版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 总量 | 16克 | 初体验 提拉米苏 超级简易版热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于侧泳7分钟消耗的热量...480 | |||||
初体验 提拉米苏 超级简易版的做法共7个步骤
食材主料/辅料
动物淡奶油（适量）、安诺尼手指饼干（适量）、牛奶咖啡（适量）、可可粉（适量）
1/7. 先把奶油加糖打发 我用的是祈和KS-938AN 打蛋器 还可以 奶油用的是雀巢的动物淡奶油 这个不能买成植物的 味道差很多 ！
2/7. 在蛋糕模具里 铺一层打发的奶油
3/7. 事先把牛奶咖啡粉泡起来 或者卡布基诺之类的你爱的咖啡 把拇指饼干在咖啡里泡一泡 铺在奶油上面
4/7. 再铺上一层奶油
5/7. 按个人喜好铺几层后 把可可粉铺在最上面
6/7. 不要急着把蛋糕从模具里拿出来 先放到冷冻隔 冻两三小时 取出放入冷藏半小时 这是为了让蛋糕不至于太硬或者太软 方便从模具中取出且有型
7/7. 取出后 把拇指饼干如图围成一圈 绑上美丽的丝带 再在可可上面用糖霜或者奶粉画一个四叶草
食材功效信息
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 初体验 提拉米苏 超级简易版热量56 千卡
- 脂肪8.4 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物54.5 克
- 钠23 毫克
- 钙74 毫克
- 铁1 毫克
- 钾360 毫克