| 苹果卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 混沌皮 | 克 | 1196千卡 | 291千卡 | 9.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 712克 | 苹果卷热量/卡路里1353千卡 | |||
 热量1353千卡，相当于摩托艇运动541分钟消耗的热量...150 | |||||
苹果卷的做法共2个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个可以做8个（分量多少自己定））、混沌皮（一个苹果8张）、水（一杯）
1/2. 把苹果切成长方体，包上混沌皮，如果粘不上，可以沾点水抹在混沌皮上。
2/2. 把苹果卷放入油锅中炸至金黄即可捞出，完成。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、安眠、减肥等功效；可与大麦、鳙鱼、香蕉搭配；与鹅肉、糯米、海鲜相克，同食可能会引起不适；
混沌皮的热量291千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 苹果卷热量1353 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物71.4 克
- 钠573.6 毫克
- 钙51 毫克
- 铁3.96 毫克
- 钾201 毫克