| 简单的烤土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 简单的烤土豆热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于游泳63分钟消耗的热量...360 | |||||
简单的烤土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（500克）、椒盐（适量）、葱花（适量）、大蒜（适量）
1/4. 土豆切成小块儿。
2/4. 放入电饼铛，开单面火，烤致土豆面软。
3/4. 快出锅时撒上葱花和蒜，再烤一会儿，出锅。
4/4. 出锅，根据自己的口味撒上椒盐或者麻辣鲜调料，搅拌均匀即可。是不是很简单。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、益气、降糖降脂等功效；可与豇豆、醋、牛肉搭配；与石榴、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单的烤土豆热量380 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克