| 家常炒大米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 199克 | 家常炒大米热量/卡路里137千卡 | |||
 热量137千卡，相当于郑多燕减肥操23分钟消耗的热量...360 | |||||
家常炒大米的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蒜台（二十跟左右）、胡萝卜（一个）、火腿（三根）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 蒜台萝卜切丁
2/6. 火腿切丁
3/6. 把葱姜蒜切沫
4/6. 锅内加入油，把葱姜蒜爆香，放入蒜台胡萝卜丁翻炒，
5/6. 把蒜台胡萝卜翻炒一分钟左右倒入火腿丁继续翻炒，
6/6. 再继续翻炒一分钟后把大米放入，搅拌均匀即可，香喷喷的炒大米就完成了，怎么样，不错吧
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、防癌、促进消化等功效；可与大米、鳕鱼、菠菜搭配；与醋、柚子、苹果相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与蘑菇、白菜、萝卜搭配；与菱角、香菜、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常炒大米热量137 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克