| 丝袜奶绿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 150千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 250克 | 丝袜奶绿热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于做题83分钟消耗的热量...108 | |||||
丝袜奶绿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（250克）、绿茶干叶（适量）、白咖啡（已冲好）（8勺）、糖精（一小袋）
1/4. 把白咖啡内放入糖精搅拌均匀，（也可以不放）
2/4. 把牛奶倒入小奶锅中，撒入绿茶干叶，加8勺白咖啡，搅拌均匀。
3/4. 把小奶锅放在电磁炉上加热，温度最好克制在沸腾的边缘，因为沸腾后会营养流失。
4/4. 把奶绿过滤后会虑下茶叶，盛倒小碗里，OK！
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、润肠、改善睡眠等功效；可与黑豆、甘蔗、桃搭配；与番茄酱、空心菜、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝袜奶绿热量150 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克