| 鲍鱼黄油蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 320克 | 鲍鱼黄油蛋炒饭热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于单板滑雪62分钟消耗的热量...378 | |||||
鲍鱼黄油蛋炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、冻鲍鱼（一只）、鸡蛋（一个）、洋葱（适量）、葱花（适量）、黄油（一小块）、盐（适量）
1/3. 首先将鲍鱼解冻后切丁，洋葱切丁，葱花切末
2/3. 炒鸡蛋成小块状呈出，锅中加小块黄油炒洋葱丁爆香加入鲍鱼丁，稍炒一下加入米饭翻炒
3/3. 最后加入炒好的鸡蛋碎，葱花，盐，翻炒均匀出锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与菠菜、北极虾、香椿搭配；与茶叶、鹅、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲍鱼黄油蛋炒饭热量388 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克
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