| 干锅花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 257克 | 干锅花菜热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于混凝土工作7分钟消耗的热量...420 | |||||
干锅花菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花菜（2个）、青椒（3个）、生姜蒜葱（适量）、生抽（2勺）、米醋（1勺）、白糖盐（适量）、老干妈（适量）
1/5. 清洗花菜，加盐水泡5分钟。
2/5. 配料及调味
3/5. 油加热，依次下生姜，大蒜，猪肉，盐，老干妈，小炒片刻
4/5. 下花菜，调料，炒继续。
5/5. 5分钟后起锅入盘
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有利尿通便、解毒、补肾强身等功效；可与玉米、猪肉、牛里脊搭配；与黄瓜、香椿、猪肺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干锅花菜热量51 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克