| 方便意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 热狗 | 克 | 258千卡 | 250千卡 | 10.6克 | 14.8克 |
| 总量 | 291克 | 方便意大利面热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡，相当于治安144分钟消耗的热量...150 | |||||
方便意大利面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意大利面（一人份）、调好的番茄酱（我用Prego牌）（适量）、热狗（适量）、蒜头（适量）、小葱（适量）、橄榄油（适量）、一点儿盐（适量）、一点儿黑胡椒粉（适量）
1/5. 煮沸水，可加一小撮盐。放入面条。煮熟。把水倒掉，留下大约一口的份量的水（可以装在小杯子里）。把面先放在盘中。加入橄榄油拌拌。油量不要太多，尤其是在努力保持身材的MM们。:)
2/5. 等待面煮好的当儿，剁碎葱和蒜。刀以45度斜切热狗。切成片状。
3/5. 煮好面，确保锅里没水，加入橄榄油。油热了后，加热狗。煎至稍金黄。
4/5. 加入蒜和葱。炒至香味扑鼻、蒜头变得金黄色时候。倒入Prego西红柿酱。倒入之前煮面留下的水，一点点即可。在锅里拌拌。加入面条。拌一会儿就可以放进盘里了。
5/5. 撒上一些黑胡椒（粉），可以开动啦！:)
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
热狗的热量250千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；
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营养信息
- 方便意大利面热量360 千卡
- 脂肪16.2 克
- 蛋白质12.14 克
- 碳水化合物28.4 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克