| 豆角焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 620克 | 豆角焖面热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于扭腰43分钟消耗的热量...356 | |||||
豆角焖面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆角（视人数而定）、港式炒面（两个）、白菜（一棵）
1/7. 把面放温水泡软，清水过冷河待用 /悲剧手机不会换行。。。。 白菜和豆角洗净切段待用。。。。
2/7. 热锅放蒜爆香，放豆角翻炒至皮有点收水（如果喜欢吃脆脆的，别炒太久哦）
3/7. 依次，放白菜翻炒，加大火加面，炒呀炒，炒呀炒~
4/7. 轻轻盖上红盖头，等待出阁~两分钟就好。这是为什么呢？嘻嘻，因为面能吸收青菜的水分哦~
5/7. 放入调料包的酱油真好看，由于调料包是适合面的分量，在炒青菜的时候放点盐会让青菜吃起来更有味道~
6/7. 粥面搭配，肠胃不累~
7/7. 后记：等小白爸爸等到猫妈和猫咪们都想睡觉觉了
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和五脏、消暑、益肾等功效；可与大蒜、绿豆、香菇搭配；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养胃生津、通利肠胃、解热除烦等功效；可与栗子、虾皮、奶酪搭配；与兔肉、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角焖面热量257 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质5.18 克
- 碳水化合物15.53 克
- 钠266 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.14 毫克
- 钾533 毫克