| 腊肠青豆双米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 730克 | 腊肠青豆双米饭热量/卡路里2653千卡 | |||
 热量2653千卡，相当于骑马663分钟消耗的热量...240 | |||||
腊肠青豆双米饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（160毫升）、糯米（160毫升）、青豆（160毫升）、腊肠（80左右克）、清水（400毫升）、盐（3克）
1/5. 腊肠切成薄薄的圆片。
2/5. 米淘洗干净后，用清水浸泡30分钟、青豆洗净。
3/5. 把泡好的米沥干，和青豆、腊肠一起倒入电压力煲内胆中。
4/5. 加水、盐，搅一搅，拌匀；用“营养米饭”功能煮15分钟，香喷喷的好吃米饭就出锅咯。
5/5. 有肉有菜的米饭，再来一碗汤，其实做饭也没那么难，不是么？
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、除烦渴、补脾等功效；可与桂圆、荷叶、锁阳搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、补中益气、补虚等功效；可与桂花、葡萄、鸭肉搭配；与苹果、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热润燥、生津止渴、增进食欲等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 腊肠青豆双米饭热量2653 千卡
- 脂肪54.2 克
- 蛋白质41.3 克
- 碳水化合物182.3 克
- 钠1434 毫克
- 钙911 毫克
- 铁55 毫克
- 钾825 毫克