| 奶酪荷包蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 婴儿奶粉 | 克 | 32千卡 | 115千卡 | 3.9克 | 3.3克 |
| 总量 | 121克 | 奶酪荷包蛋热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于擦地42分钟消耗的热量...228 | |||||
奶酪荷包蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋（1个）、婴儿奶粉（2勺）、奶酪片（1片）、面粉（约2勺）、温水（60毫升）
1/5. 奶粉用温水冲调好，加入鸡蛋打匀，在加入2勺面粉搅拌均匀；
2/5. 平底锅刷少许橄榄油
3/5. 倒入鸡蛋液，摇晃成圆饼形状
4/5. 成型后，奶酪片放在中间
5/5. 四周向中间叠起，反面煎熟即可，稍微放凉后食用，小心中间奶酪烫嘴。
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防细菌感染、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与小米面、明虾、牡蛎 搭配；与兔肉、糖精、桔子相克，同食可能会引起不适；
婴儿奶粉的热量115千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 奶酪荷包蛋热量160 千卡
- 脂肪9.7 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物22.7 克
- 钠49 毫克
- 钙291 毫克
- 铁10.81 毫克
- 钾141 毫克