| 酸奶淋哈密瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | 0.84克 | 0.19克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 321克 | 酸奶淋哈密瓜热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于跆拳道18分钟消耗的热量...600 | |||||
酸奶淋哈密瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
哈密瓜（半个）、凝固型酸奶（一盒）、白糖（20克）
1/1. 哈密瓜冰镇半个小时，取出切块，去皮。酸奶拌入适量白糖拌匀后，淋在哈密瓜上即可。
食材功效信息
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、利小便、防暑气等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、除口臭、舒缓肝气等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶淋哈密瓜热量180 千卡
- 脂肪0.19 克
- 蛋白质0.94 克
- 碳水化合物108.06 克
- 钠17.4 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾398 毫克