| 花菜肉丝炒方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 257克 | 花菜肉丝炒方便面热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于爬楼梯6分钟消耗的热量...480 | |||||
花菜肉丝炒方便面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
康师傅方便面（一包）、猪肉里脊（适量）、花菜（适量）、葱花（1棵）、干辣椒（4棵）、酱油（适量）、老抽（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/4. 先准备下食材，把花菜掰成小朵，洗净备用，把猪肉切成条，加盐、酱油和老抽腌制5分钟；把葱切成葱花。
2/4. 锅里放入适量的水烧开，放入适量的盐和辣椒，然后把洗干净的花菜放入烧开的锅里，花菜煮至七成熟的时候捞出来
3/4. 再另起一油锅，油热后放入葱花爆香，接着放入猪肉翻炒，放入适量的牛肉酱，［豆瓣酱或方便面里的辣油酱包也可以哦！］再把煮好的花菜放入锅里翻炒。
4/4. 把方便面放入开水里煮软即可，捞出来在凉水里过一下；然后倒入炒肉的锅里翻炒一分钟，撒入方便面调料包即可出锅了！
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有防癌、补肾强身、提高免疫力等功效；可与玉米面、西红柿、牛肉搭配；与黄瓜、笋瓜、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花菜肉丝炒方便面热量51 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克