| 红烧鲳鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲳鱼 | 克 | 638千卡 | 140千卡 | 18.5克 | 7.3克 |
| 总量 | 456克 | 红烧鲳鱼热量/卡路里638千卡 | |||
 热量638千卡，相当于柔道64分钟消耗的热量...600 | |||||
红烧鲳鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲳鱼（一条）、生姜（适量）、盐（适量）、葱（适量）、料酒（适量）、味精（适量）
1/6. 鲳鱼改刀
2/6. 在锅中放入少量油
3/6. 在锅中放入鲳鱼，煎置两面金黄，并加入生姜
4/6. 在锅中加入盐，料酒，黄糖水
5/6. 烧……
6/6. 完成！！
食材功效信息
鲳鱼的热量140千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、预防癌症、益气养血等功效；可与青椒搭配；与羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
