| 小猪蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 小猪蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于太极拳25分钟消耗的热量...240 | |||||
小猪蛋羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、海苔（一小片）
1/4. 一个鸡蛋放到碗里打撒。一定要均匀，别偷懒！
2/4. 加大概50毫升水
3/4. 放在蒸锅蒸十分钟左右。碗上一定要盖盖子
4/4. 蒸好平滑的蛋羹用海苔修饰。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与基围虾、荠菜、丝瓜搭配；与菠萝、红薯、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小猪蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克