| 川贝冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 川贝冰糖雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于滑雪机37分钟消耗的热量...420 | |||||
川贝冰糖雪梨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
雪梨（一个）、冰糖（10克）、川贝粉（2克）
1/7. 挑选漂亮点的雪梨一个，洗干净备用。
2/7. 用小刀切开，用勺子把雪梨的核挖掉，然后挖一些果肉下来。
3/7. 准备2～3克川贝粉和5～10克冰糖，冰糖的用量根据自己喜欢。
4/7. 将川贝粉和冰糖放入雪梨中和果肉拌匀。
5/7. 盖上雪梨盖子，放进高压锅蒸20分钟。
6/7. 蒸20分钟后雪梨完全蒸透就好了。
7/7. 一道清甜润肺的川贝冰糖雪梨就完成了，希望大家喜欢。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润燥、护肝、止咳等功效；可与银耳、冰糖、姜汁搭配；与白开水、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 川贝冰糖雪梨热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克