| 土豆红热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆红热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于长笛112分钟消耗的热量...120 | |||||
土豆红的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、胡罗卜（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、泰式甜辣酱（适量）、味精（适量）、白糖（适量）
1/7. 把土豆削皮，洗净切丝，放入有清水的大碗里，泡5分钟就沥干
2/7. 胡罗卜同样切丝，用盘装好
3/7. 锅里放油，到3成熟就倒入沥干的土豆翻炒，
4/7. 这时可加入胡萝卜继续炒
5/7. 炒会儿放入2勺生抽，炒匀放点清水。闷会儿。这时间可以准备盐，味精，糖开盖放入。
6/7. 再翻炒几下就可乘盘了，在盘里加入泰式甜辣酱
7/7. 这就成品了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、益气、降糖降脂等功效；可与醋、肥牛、豆角搭配；与螃蟹、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆红热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克