| 好吃的酸菜鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 814克 | 好吃的酸菜鱼热量/卡路里942千卡 | |||
 热量942千卡，相当于扎马步236分钟消耗的热量...240 | |||||
好吃的酸菜鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
草鱼（适量）、酸菜鱼料包（适量）、花椒（适量）
1/6. 买回的草鱼洗净切片，加入淀粉、料酒腌制10分钟，我用的是买的酸菜料包里配的腌鱼包，下面会看到。
2/6. 最左边的就是用来腌鱼的料包，如果没有就用淀粉和料酒腌制；
3/6. 水或高汤烧开，放酸菜、小米椒，如果想辣些多放几个小米椒，煮56分钟；
4/6. 放入腌制好的鱼片煮；
5/6. 鱼片很容易煮熟，大概6分钟的样子，先大火煮开转小火，放盐、十三香等调料调味；
6/6. 最后一步很关键，发现是不是没放油？鱼片出锅后，净锅倒少许油烧热，放几颗花椒进去炸下，发黑后速关火，将热油、花椒一起浇在做好的鱼片上，美味大功告成！
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益肠明目、开胃、促进血液循环等功效；可与木耳、香菇、胡萝卜搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有降血压、防牙痛、促进唾液分泌等功效；
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营养信息
- 好吃的酸菜鱼热量942 千卡
- 脂肪14.1 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物66.5 克
- 钠93 毫克
- 钙677 毫克
- 铁9.2 毫克
- 钾381 毫克