| 炸土豆条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 炸土豆条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于踢踏舞47分钟消耗的热量...288 | |||||
炸土豆条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（500左右克）、色拉油（适量）、食用油（适量）、番茄酱（适量）
1/5. 土豆切条，放清水里浸泡1小时后清洗。
2/5. 将锅里放入清水及1小勺盐及上面的土豆条点火煮开。
3/5. 待冷却后将土豆条捞出装入食品袋放入冷冻室
4/5. 想吃时从冷冻室拿出土豆条，开油锅倒入色拉油及土豆条，用中小火煎炸至土豆条金黄色时用漏勺捞出控油
5/5. 装盘.在土豆条上倒入蕃茄酱
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、抗衰老、益气等功效；可与牛肉、肥牛、黄瓜搭配；与石榴、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸土豆条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克