| 腌苏子叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苏子叶 | 克 | 84千卡 | 29千卡 | 3.60克 | 0.46克 |
| 总量 | 289克 | 腌苏子叶热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于修建房屋15分钟消耗的热量...330 | |||||
腌苏子叶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苏子叶（适量）、蒜泥（两汤匙）、葱花（一汤匙）、洋葱（半个）、辣椒粉（一汤匙）、芝麻（适量）、酱油（三汤匙）、料酒（一汤匙）、香油（一汤匙）、糖稀（两汤匙）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、红干椒（6个）
1/4. 将苏子叶去跟洗净。
2/4. 放入热水中适当抄一下
3/4. 将辅料准备好调到一起。
4/4. 找一个干净无水的盒子，大概三四张苏子叶当一层酱，将所有的苏子叶都腌制好，放一天即可食用。（不需要每张苏子叶都刷酱料，腌制过程中汁自然会把其他苏子叶腌制到）
食材功效信息
苏子叶的热量29千卡（每100克）；具有通便、养胃、疗头痛头晕等功效；
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营养信息
- 腌苏子叶热量84 千卡
- 脂肪0.46 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克