| 豆鼓三文鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 总量 | 205克 | 豆鼓三文鱼热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡，相当于街舞35分钟消耗的热量...470 | |||||
豆鼓三文鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（适量）、生抽（适量）、酒（适量）、白糖（适量）、老干妈风味豆豉（适量）、盐（适量）、葱花（适量）
1/3. 热油锅，入三文鱼块。油少量即可，鱼可以整块下去，之后熟了再用锅铲弄成小块。
2/3. 加生抽和料酒，少量盐和糖，还有老干妈豆豉风味按个人口味添加。
3/3. 出锅，摆盘，撒上葱花即可。是不是简单到不行？^_^
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防慢性病、防治老年痴呆、补虚劳等功效；可与米饭、圣女果、西红柿搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆鼓三文鱼热量273 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.01 克
- 钠53 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾390 毫克