| 土司香芋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 总量 | 639克 | 土司香芋卷热量/卡路里1404千卡 | |||
 热量1404千卡，相当于打篮球234分钟消耗的热量...360 | |||||
土司香芋卷的做法共17个步骤
食材主料/辅料
芋头（按照个人制作分量决定）、土司（同上）、香芋粉（适量）、白糖（适量）、全脂奶粉（适量）、白芝麻（适量）
1/17. 把芋头煮熟，捏成泥装……准备好材料
2/17. 全脂奶粉用水调开……
3/17. 把香芋粉适当倒入调开的奶粉里……搅拌均匀
4/17. 调开的香芋粉倒入芋头泥里……
5/17. 继续搅拌搅拌搅拌，搅拌均匀！
6/17. 边搅拌边放香芋粉！
7/17. 然后按照个人口味放入白砂糖继续搅拌或者带上一次性手套用手捏
8/17. 搅拌均匀后放置一会……让香芋的味道进入芋头泥中……！
9/17. 待香芋泥放置一段时间后，开始切土司，把土司四边切除～
10/17. 用擀面杖把土司擀扁一些……
11/17. 封口一边稍微薄一点
12/17. 放入事先准备好的香芋泥！不要太多哟！
13/17. 然后卷起！用蛋清摸在封口处让其沾稳
14/17. 把粘好的香芋卷一头沾点蛋清
15/17. 沾了蛋清之后沾点芝麻封口！不然在煎炸的过程中会露馅喔……！
16/17. 把油放入锅中，待油热后放入做好的香芋土司卷进行煎炸，煎炸至金黄后起锅……
17/17. OK我的香芋土司卷大功告成……！
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、增进食欲、补中益气等功效；可与牛肉、肥牛、猪瘦肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土司香芋卷热量1404 千卡
- 脂肪6.8 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物91.6 克
- 钠731.1 毫克
- 钙112 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾502 毫克