| 随意小清炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 山药 | 克 | 114千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 484克 | 随意小清炒热量/卡路里201千卡 | |||
 热量201千卡，相当于掸灰尘80分钟消耗的热量...150 | |||||
随意小清炒的做法共2个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半根）、山药（200克）、泡发黑木耳（100克）、生菜（几片）、盐（适量）、味精（适量）、食用油（少量）、水（少量）
1/2. 锅烧开水，黑木耳过水
2/2. 热锅热油入胡萝卜翻炒片刻入山药，翻炒片刻入黑木耳放少量水，加盖焖一小会，入盐味精和切好生菜翻炒几下出锅
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增加食欲、促进消化等功效；可与鳕鱼、卷心菜、蜂蜜搭配；与西红柿、红枣、柠檬相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾益胃、消渴、痈肿等功效；可与枣、鳗鱼、芥蓝搭配；与鲤鱼、猪肝、甘遂相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、驱寒利尿、促进消化等功效；可与豆腐、猪肝、豆腐皮搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 随意小清炒热量201 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质5.47 克
- 碳水化合物26.66 克
- 钠259.6 毫克
- 钙130 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾1122 毫克