| 乐乐自家菜-猪肉糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 716克 | 乐乐自家菜-猪肉糯米饭热量/卡路里2317千卡 | |||
 热量2317千卡，相当于蹦床662分钟消耗的热量...210 | |||||
乐乐自家菜-猪肉糯米饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、糯米（适量）、胡萝卜（适量）、桃酥（适量）、郫县豆瓣酱（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）
1/5. 猪肉切条，用料酒，郫县豆瓣腌制。
2/5. 擦入一根胡萝卜。
3/5. 加入泡（最好泡4小时以上）好的糯米。
4/5. 把桃酥碾碎放入，然后拌匀，上锅蒸1个小时。
5/5. 蒸好的猪肉糯米饭扣入盘中，西兰花用加了盐和油的水汆熟后摆在四周即可。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、解热毒、生津液等功效；可与菜花、小白菜、牡蛎搭配；与甲鱼、海螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、健脾养胃、舒筋活血等功效；可与枣（鲜）、莲藕、百合搭配；与苹果、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、胃肠蠕动、帮助消化等功效；可与狗肉、香菇、鳕鱼搭配；与柠檬、樱桃、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乐乐自家菜-猪肉糯米饭热量2317 千卡
- 脂肪31.6 克
- 蛋白质21.9 克
- 碳水化合物90.9 克
- 钠64.5 毫克
- 钙18 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾238 毫克