| 懒人面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 甜椒 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 298克 | 懒人面热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于瘦身操9分钟消耗的热量...354 | |||||
懒人面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、甜椒（半个）、牛肉或瘦肉（适量）、大蒜（一瓣）、食盐（适量）、山宝蘑菇拌面酱（一小包）
1/4. 芹菜，红椒，瘦牛肉切成条状备用
2/4. 锅里放油烧热，放盐加入瘦肉翻炒五成熟时加入红椒丝，觉得翻炒合适后起锅
3/4. 锅中放水烧开，放入适量面条，芹菜条顺便用开水焯一下
4/4. 面条起锅后用凉水过滤一下放入炒好的肉中，加上烫过的芹菜条和拌面酱一起拌开，就大功告成啦！^_-
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、增强免疫力、提神等功效；可与基围虾、番茄、鸭肉搭配；与虾、蛤蜊、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、镇痛、降脂等功效；可与基围虾、花菜、虾搭配；与胡萝卜、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人面热量56 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠320.7 毫克
- 钙59 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾334 毫克