| 三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 460克 | 三明治热量/卡路里1807千卡 | |||
 热量1807千卡，相当于干活1205分钟消耗的热量...90 | |||||
三明治的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土司（2片）、培根（2片）、鸡蛋（1个）、番茄酱（适量）、沙拉酱（适量）、黑胡椒粉（适量）、盐（适量）、黄油（适量）
1/4. 土司切片表面抹黄油，培根铺上，烤箱160度7-8分钟，烤至表面金黄
2/4. 鸡蛋糕搅碎，铺在培根上
3/4. 撒黑胡椒粉，番茄酱，沙拉酱
4/4. 美味三明治好咯╭(╯ε╰)╮早餐配一杯咖啡，太棒了！
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、健脾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与小米、香椿、桂圆肉搭配；与红薯、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 三明治热量1807 千卡
- 脂肪53.38 克
- 蛋白质63.08 克
- 碳水化合物75.27 克
- 钠2913 毫克
- 钙143 毫克
- 铁7.13 毫克
- 钾760 毫克