| 亚麻籽瓦片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 106千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 97千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 亚麻籽 | 克 | 214千卡 | 534千卡 | 18.29克 | 42.16克 |
| 总量 | 174克 | 亚麻籽瓦片热量/卡路里605千卡 | |||
 热量605千卡，相当于高抬腿76分钟消耗的热量...480 | |||||
亚麻籽瓦片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（30克）、黄油（10克）、糖粉（25克）、鸡蛋（1个）、亚麻籽（40克）
1/4. 黄油隔水加热成液态，和打散鸡蛋混合搅拌，在加入糖粉搅拌
2/4. 倒入过筛的低粉
3/4. 搅拌均匀，倒入亚麻籽继续搅拌均匀成面糊
4/4. 烤盘铺纸，用小勺挖适量面糊铺烤盘上，每块间流出足够大的空间，用勺子背面摊开，要推的薄，烤箱预热180，烤10-15分钟，表面金黄色出炉。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、补充能量等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、保肝解毒、和中益肺等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与洋葱、海虾、北极虾搭配；与红薯、糖精、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
亚麻籽的热量534千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有降血脂、降血压、保健等功效；
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营养信息
- 亚麻籽瓦片热量605 千卡
- 脂肪151.07 克
- 蛋白质41.65 克
- 碳水化合物209.37 克
- 钠214.3 毫克
- 钙347 毫克
- 铁8.34 毫克
- 钾992 毫克