| 快速煮个酸菜鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 总量 | 799克 | 快速煮个酸菜鱼热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于焊接301分钟消耗的热量...180 | |||||
快速煮个酸菜鱼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
酸菜鱼料包（一包）、草鱼（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、姜（适量）
1/12. 买了酸菜鱼料包。
2/12. 打开是一包酸菜，一包调料，一包腌料。
3/12. 按料包上面的提示，把鱼切片洗干净后加上腌料包。
4/12. 加点料酒，(白酒或黄酒也可以，为了除腥。
5/12. 这个时候可以煮个饭，让鱼片腌一下。
6/12. 洗白菜，姜切片，葱切段。
7/12. 高汤先把白菜烫熟。
8/12. 炒锅下适量油，先爆姜片。
9/12. 再炒酸菜和调料。
10/12. 炒香，把那锅高汤连白菜一起倒入炒锅，水开。
11/12. 把鱼排先放下，再把鱼片一片片放下去。
12/12. 加葱，略煮，鱼熟，上菜喽。
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有平降肝阳、祛风、暖胃和中等功效；可与木耳、胡萝卜、豆腐搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快速煮个酸菜鱼热量903 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物0 克
- 钠46 毫克
- 钙38 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾312 毫克