| 芝心黄金饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 429克 | 芝心黄金饭团热量/卡路里746千卡 | |||
 热量746千卡，相当于网球93分钟消耗的热量...480 | |||||
芝心黄金饭团的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、芝士（适量）、鸡蛋（适量）、味岛香松（适量）
1/1. 剩米饭微波炉稍加热，加入适量味岛香松拌匀，取一团米饭压成饼状，放入一小团芝士，包成球状，捏紧入蛋液中滚匀，油锅中煎至金黄
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、止烦、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、保护眼睛、促进胃肠蠕动等功效；与羊肉、菠菜、莴笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与肥牛、羊排、茼蒿搭配；与兔肉、桔子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝心黄金饭团热量746 千卡
- 脂肪33.31 克
- 蛋白质41.26 克
- 碳水化合物30.22 克
- 钠788.6 毫克
- 钙862 毫克
- 铁5.45 毫克
- 钾243 毫克