| 榄菜肉末四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 橄榄菜 | 克 | 286千卡 | 454千卡 | 6克 | 39克 |
| 总量 | 638克 | 榄菜肉末四季豆热量/卡路里976千卡 | |||
 热量976千卡，相当于棒球195分钟消耗的热量...300 | |||||
榄菜肉末四季豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
四季豆（适量）、猪肉馅（适量）、橄榄菜（适量）、老抽（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 四季豆洗好切成丁，入油锅炒至全熟后盛出待用。
2/3. 锅中留少许油加入葱、姜、蒜炒香后放入肉馅，翻炒熟后加少许老抽上色。
3/3. 将已炒好的四季豆倒入锅中，加盐适量翻炒，最后加入橄榄菜，炒匀齐活。
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安养精神、利水消肿、调和脏腑等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有解热毒、补肾气、补钙等功效；可与木瓜、丝瓜、白萝卜搭配；与黄豆、雪花梨、豆类相克，同食可能会引起不适；
橄榄菜的热量454千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗高血压、预防高血压、促消化等功效；可与空心菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 榄菜肉末四季豆热量976 千卡
- 脂肪54.09 克
- 蛋白质26.12 克
- 碳水化合物23.5 克
- 钠2605.6 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.39 毫克
- 钾499 毫克