| 火腿炒芥菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芥菜 | 克 | 36千卡 | 12千卡 | 1.53克 | 0.22克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 392克 | 火腿炒芥菜热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于扎马步34分钟消耗的热量...240 | |||||
火腿炒芥菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芥菜（适量）、火腿（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）
1/2. 芥菜切段，拍蒜子。
2/2. 下油，放火腿，芥菜，翻炒，加一点水，最后放盐，蚝油。搞定！
食材功效信息
芥菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利气温中、温中利气、宣肺豁痰等功效；可与鸡心、猪肝、鸭肉搭配；与鲫鱼、鸡肉、醋相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与冬瓜、丝瓜、大蒜搭配；与百合、田螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿炒芥菜热量134 千卡
- 脂肪5.02 克
- 蛋白质14.53 克
- 碳水化合物10.42 克
- 钠944 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.54 毫克
- 钾801 毫克