| 鸡蛋煎馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 287克 | 鸡蛋煎馒头热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于做头发232分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡蛋煎馒头的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、馒头（2个）、盐（少量）、食用油（少量）
1/2. 馒头切片，鸡蛋搅匀……
2/2. 锅里放适量的油烧热，放入适量的盐，将馒头在鸡蛋液里蘸一下，让馒头褁满鸡蛋液，放入锅里用中火煎到两面焦黄即可……
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、解热烦等功效；可与桂圆、羊排、西红柿搭配；与味精、鹅蛋、豆奶相克，同食可能会引起不适；
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺补肾、解气消胀、益肾等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋煎馒头热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克