| 电饭锅蒸板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 355克 | 电饭锅蒸板栗热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡，相当于砍柴126分钟消耗的热量...360 | |||||
电饭锅蒸板栗的做法共3个步骤
食材主料/辅料
板栗（适量）
1/3. 板栗洗干净沥干水
2/3. 在板栗的背部划一道口子，主要是让板栗透气还有吃的时候好剥。
3/3. 电饭锅加入适量的水，再把板栗放到电饭锅的小蒸笼里面就可以了，煮到板栗的背部口裂开就可了。
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有增强体质、润泽肌肤、明目健脑等功效；可与红枣、仔鸡、薏米搭配；与牛排、羊骨、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭锅蒸板栗热量753 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克