| 灰灰的酒酿小元宵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 灰灰的酒酿小元宵热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于混凝土工作14分钟消耗的热量...420 | |||||
灰灰的酒酿小元宵的做法共4个步骤
食材主料/辅料
酒酿（适量）、鸡蛋（适量）、小元宵（适量）、桂花（适量）
1/4. 鸡蛋打匀
2/4. 酒酿加水稀释 没有特定的比例 因为不同的酒酿口味不同 你自己喜欢的口味也有差异 煮的时候可以尝一下
3/4. 酒酿煮熟后加入鸡蛋液 搅拌
4/4. 加入小元宵 大元宵也可以 转小火至元宵浮在水面上 加入干桂花即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与小米、肥牛、菠菜搭配；与柿子、糖精、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灰灰的酒酿小元宵热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克