| 红烧罗非鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 罗非鱼 | 克 | 534千卡 | 77千卡 | 18.4克 | 1.5克 |
| 总量 | 693克 | 红烧罗非鱼热量/卡路里534千卡 | |||
 热量534千卡，相当于安装风雪护窗107分钟消耗的热量...300 | |||||
红烧罗非鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
罗非鱼（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、葱（适量）、老抽酱油（适量）、花椒（适量）、料酒（适量）、干辣椒（适量）、淀粉（适量）
1/1. 罗非鱼洗干净.锅里余水烧干.倒油（油量要没过鱼半身）炸，炸至两面金黄起锅.先前的油放一边炒菜可以用.锅里从新倒少许油，油烫了就把佐料都放下去炒香.下炸好的鱼倒点水.没过鱼身大火烧8分钟就可以把鱼起锅装盘洒上葱花.锅里的汤用淀粉勾芡下.浇在葱花上就可以吃了
食材功效信息
罗非鱼的热量77千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、改善肝功能、抗癌等功效；可与番茄、豆腐搭配；与菠菜、葡萄相克，同食可能会引起不适；
