| 秋葵豆腐大酱汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 31千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 蟹味菇 | 克 | 33千卡 | 25千卡 | 2.93克 | 0.1克 |
| 总量 | 526克 | 秋葵豆腐大酱汤热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于雪鞋行走38分钟消耗的热量...480 | |||||
秋葵豆腐大酱汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
秋葵（100克）、豆腐（1块）、蟹味菇（1盒）、姜（适量）、大酱（适量）
1/5. 把秋葵洗净，去头去尾切成小片备用，姜切成丝。
2/5. 把蟹味菇洗净，豆腐切成小块。
3/5. 在锅里放进姜丝和水烧开，依次加入蟹味菇及秋葵。
4/5. 待汤煮开后，加入适量大酱及调味料，搅匀。
5/5. 最后加入豆腐稍微煮一下即可。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、增强体力、保护肝脏等功效；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、清肺健肤、解热毒等功效；可与鲇鱼、鱼、荠菜搭配；与竹笋、葱、茭白相克，同食可能会引起不适；
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、治便秘、抗癌等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 秋葵豆腐大酱汤热量304 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质13.03 克
- 碳水化合物16.73 克
- 钠15.2 毫克
- 钙246 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾428 毫克