| 火腿鸡蛋培根三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 119克 | 火腿鸡蛋培根三明治热量/卡路里601千卡 | |||
 热量601千卡，相当于抽烟601分钟消耗的热量...60 | |||||
火腿鸡蛋培根三明治的做法共5个步骤
食材主料/辅料
方包（三片）、鸡蛋饼（一个）、培根（二片）、火煺（二片）、西红柿，黄瓜，生菜（少许）、芝士（二片）
1/5. 先把疏菜洗干净，放一边立水
2/5. 开始煎鸡蛋，火腿，培根
3/5. 开始烤方包，在烤方包之前在方包上放点黄油，放了黄油方包要好吃些，
4/5. 把烤好方包上把生菜放在方包上在把鸡蛋，培根，火腿，西红柿片，黄瓜片放上在把芝士片放上，然后在放方包，接着刚才那样放疏菜，在一片方包在疏菜上面
5/5. 做完这些之后然后在方包上面四方放四根牙签望下X下去，在把刀像四个角切下去就好了。
食材功效信息
鸡蛋饼的热量274千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含磷，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、开胃等功效；
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营养信息
- 火腿鸡蛋培根三明治热量601 千卡
- 脂肪37.27 克
- 蛋白质38.62 克
- 碳水化合物1.05 克
- 钠2073 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾498 毫克