| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 番茄炒蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于宗教舞28分钟消耗的热量...300 | |||||
番茄炒蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（2个）、盐（适量）
1/4. 番茄切丁，鸡蛋打碗里加一点温水调匀，加入适量盐在鸡蛋里。
2/4. 锅倒油烧热，下调好的鸡蛋入锅。在还有一点鸡蛋清时起锅。
3/4. 锅里倒入少许油烧热，下切好的番茄丁，炒出汁。
4/4. 最后倒入刚刚炒好的鸡蛋，让番茄汁和鸡蛋充分混合，加入适量盐拌匀即可出锅
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、降血脂、防癌等功效；可与三文鱼、鸡蛋、芹菜搭配；与白酒、胡萝卜、香菇相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、预防癌症等功效；可与基围虾、桂圆肉、海虾搭配；与味精、地瓜、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克