| 三鲜萝卜馅卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 42千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 猪肉馅 | 克 | 1589千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 1000克 | 三鲜萝卜馅卷热量/卡路里1631千卡 | |||
 热量1631千卡，相当于踢踏舞340分钟消耗的热量...288 | |||||
三鲜萝卜馅卷的做法共11个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（300克）、猪肉馅（700克）、红椒（100克）、香葱（80克）、红萝卜（100克）、姜（适量）、淀粉（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、五香粉（适量）
1/11. 白萝卜去皮洗净，切成薄片，备用。
2/11. 放入沸水中焯一下，捞出，过凉水，沥干水分。
3/11. 香葱和红椒、红萝卜洗净，切成末，放入肉馅中，加盐、鸡精、香油、五香粉、葱姜末、少许干淀粉，搅拌均匀，和成馅备用。
4/11. 把调好的三鲜馅卷在萝卜片里，放入盘中。
5/11. 把调好的三鲜馅卷在萝卜片里，放入盘中，（我做了一个样式拍摄的）哈。
6/11. 将做好的萝卜卷放入蒸锅中，开锅后蒸10-13分钟取出。
7/11. 蒋辣椒、葱、蒜、姜热油炝出香味，等候备用。
8/11. 把辣椒、葱、蒜、姜热油等配料，浇到美食中英啦，大功告成啦！
9/11. 2012吉祥菜---三鲜萝卜馅卷。
10/11. 2012吉祥菜---三鲜萝卜馅卷。
11/11. 2012吉祥菜---三鲜萝卜馅卷。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有胃肠蠕动、利尿、帮助消化等功效；可与糙米、羊骨、油豆腐搭配；与木耳、枇杷、菠萝相克，同食可能会引起不适；
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有生津液、止消渴、滋阴等功效；可与冬笋、菠萝、枇杷搭配；与鸭梨、牛里脊、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三鲜萝卜馅卷热量1631 千卡
- 脂肪14.89 克
- 蛋白质19.32 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠73 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.69 毫克
- 钾599 毫克