| 自制鸡肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 自制鸡肉松热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于贴墙纸111分钟消耗的热量...180 | |||||
自制鸡肉松的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（酌情而定）、六月鲜酱油（适量）
1/3. 将买来的鸡胸肉白灼。不要烧太久。不然会太老
2/3. 鸡肉煮好后晾凉 然后用手撕成小条。撕碎些口感会比较好
3/3. 将撕好的鸡肉倒入锅中 加入适量六月鲜酱油（如果没有可用一般的生抽） 小火慢炒至金黄色 即可出锅。如果觉得鸡肉松太大。可以用刀在切碎点。放入保险盒。储存在阴凉地方即可。配点粥真的很好吃。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、补精、补精填髓等功效；可与茼蒿、茶树菇、豇豆搭配；与红薯、大蒜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制鸡肉松热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克