| 养生核桃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粉 | 克 | 180千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 总量 | 50克 | 养生核桃热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于蛙泳18分钟消耗的热量...600 | |||||
养生核桃的做法共12个步骤
食材主料/辅料
玉米粉（50克）、小麦澄粉（150克）、核桃肉（50克）、熟芝麻核桃粉（30克）、黄油（适量）、白糖（适量）、雀巢咖啡（20克）
1/12. 准备的材料。
2/12. 锅中小火化开黄油，取小部分盛入碗中。
3/12. 下入核桃肉，加入白糖小火炒香盛出与熟核桃芝麻粉混合。
4/12. 澄粉和玉米淀粉混合。
5/12. 用适量沸水慢慢加入边搅拌均匀。
6/12. 放入黄油和雀巢咖啡拌匀。
7/12. 擀成长条切成剂子。
8/12. 搓成圆球压扁。
9/12. 放入炒好的核桃和熟芝麻核桃。
10/12. 做成核桃状，中间用牙签压一条缝。
11/12. 用筷子点一下成小洞。
12/12. 放入蒸锅中大火蒸15分钟即可。
食材功效信息
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 养生核桃热量180 千卡
- 脂肪3.86 克
- 蛋白质3.86 克
- 碳水化合物76.85 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克