| 海参山药草鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 257千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 450克 | 海参山药草鸡汤热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于弹风琴103分钟消耗的热量...150 | |||||
海参山药草鸡汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
草鸡（650克）、山药（450克）、海参（1只）、盐（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/10. 准备好食材。
2/10. 草鸡洗净，用开水焯一下捞出。
3/10. 放入高压锅，加适量清水。
4/10. 放入姜片，葱结，料酒，大火煮开，小火15分钟。
5/10. 海参去杂质洗净切段。
6/10. 山药去皮，洗净切大块。
7/10. 把山药放入高压锅。
8/10. 把海参放入高压锅.大火煮开，小火3分钟，关火。
9/10. 把葱结捞去，加盐，鸡精。
10/10. 撇去浮油，撒些葱花即可。
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、强筋骨、健脾补肺等功效；可与葡萄、乌鸡、鸭肉搭配；与甘遂、鲫鱼、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海参山药草鸡汤热量257 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克