| 荷兰豆炒腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 150千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 500克 | 荷兰豆炒腊肠热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于长笛75分钟消耗的热量...120 | |||||
荷兰豆炒腊肠的做法共7个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（500克）、广式腊肠（1根）、盐（1茶匙）、鸡精（少许）
1/7. 荷兰豆摘洗净，一分为二，备用。
2/7. 广式腊肠一根，切斜片，备用。
3/7. 热锅上油，倒入荷兰豆，炒匀。
4/7. 倒入广式腊肠，炒匀。
5/7. 加1茶匙盐，调味。
6/7. 加少许鸡精，调味。
7/7. 大火快炒二分钟，即可出锅。
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠利尿、增强免疫力、治疗便秘等功效；可与红糖、虾仁、蘑菇搭配；
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营养信息
- 荷兰豆炒腊肠热量150 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠8.8 毫克
- 钙51 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾116 毫克