| 芋头土司饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 162千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 541克 | 芋头土司饼热量/卡路里1368千卡 | |||
 热量1368千卡，相当于足球195分钟消耗的热量...420 | |||||
芋头土司饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
芋头（200克）、土司（6片）、鸡蛋（1个）、白糖（适量）、面包糠（适量）
1/9. 芋头先切块蒸熟。
2/9. 蒸熟后趁热压成泥，加入白糖，油拌匀。
3/9. 下面铺一片土司，再放上芋泥。
4/9. 再叠上一片土司。
5/9. 用一个杯子压上装馅的地方。
6/9. 粘上蛋液。
7/9. 再粘上面包糠。
8/9. 平底锅里倒入油，放入芋头土司。
9/9. 煎至两面金黄就可以了。
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、解毒防癌、促进消化等功效；可与鲫鱼、牛里脊、牛腩搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与玉米、肥牛、明虾搭配；与味精、雪莲果、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芋头土司饼热量1368 千卡
- 脂肪16.31 克
- 蛋白质26.66 克
- 碳水化合物92.32 克
- 钠873.1 毫克
- 钙168 毫克
- 铁6.85 毫克
- 钾640 毫克