| 玉米排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 玉米排骨热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于爬泳35分钟消耗的热量...480 | |||||
玉米排骨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
直排（500克）、玉米（一根）、生姜（适量）、大蒜（适量）、老抽（两勺）、酱油（三勺）、蚝油（一勺）、白糖（三勺）、盐（一勺）、味精（半勺）、花椒（适量）
1/5. 锅中烧水 水开后 把直排放入 焯一焯 起锅
2/5. 把玉米切块
3/5. 锅中烧油 放入姜丝 蒜 花椒炒香
4/5. 再放入直排 玉米 随后放入剩下的佐料小火直到收汁
5/5. 起锅！
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、促进胃肠蠕动、减肥等功效；可与鸡蛋、豇豆、松子搭配；与红螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米排骨热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克