| 椰丝巧克力热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糖粉 | 克 | 1556千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 奶油 | 克 | 132千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 香草 | 克 | 14千卡 | 288千卡 | 0.10克 | 0.10克 |
| 黑巧克力 | 克 | 2780千卡 | 556千卡 | 5.54克 | 32.4克 |
| 总量 | 920克 | 椰丝巧克力热量/卡路里4482千卡 | |||
 热量4482千卡，相当于刷牙2241分钟消耗的热量...120 | |||||
椰丝巧克力的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糖粉（400克）、马铃薯（蒸熟）（1个）、奶油（15克）、香草（1棒）、椰子（刨丝）（1个）、黑巧克力（500克）、盐（少许）
1/7. 糖粉，马铃薯（压碎），奶油，香草棒，盐倒入锅中
2/7. 开小火，拌匀，等到糖融化了，成为液体
3/7. 倒入椰子丝拌匀
4/7. 倒入一个四方模具，等凉了就放入冰箱1个小时，取出来，切块。
5/7. 巧克力融了，在一块块椰丝外裹上一层巧克力，放凉处
6/7. 再次放入冰箱1小时
7/7. 成品^^
食材功效信息
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、除口臭、滋阴等功效；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、治疗便秘、促进代谢等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
香草的热量288千卡（每100克）；具有净化空气、美化环境、驱虫等功效；
黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有治疗高血压、预防心血管疾病、提高记忆力等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰丝巧克力热量4482 千卡
- 脂肪129.5 克
- 蛋白质6.34 克
- 碳水化合物173.86 克
- 钠276 毫克
- 钙45 毫克
- 铁3.19 毫克
- 钾730 毫克