| 银耳木瓜羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干银耳 | 克 | 50千卡 | 261千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 19克 | 银耳木瓜羹热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于混凝土工作7分钟消耗的热量...420 | |||||
银耳木瓜羹的做法共8个步骤
食材主料/辅料
干银耳（一朵）、大象木瓜（半个）、枸杞（一把）、黄冰糖（适量）
1/8. 银耳 选银耳不要太白的，白不代表好
2/8. 银耳泡温水 撕开小块。切去黄硬的底。
3/8. 泡好的银耳
4/8. 剪掉的底儿
5/8. 配料：枸杞洗下。
6/8. 银耳下锅添水煮，水漠过银耳再多点儿
7/8. 待开锅后加枸杞
8/8. 煮到银耳透明加木瓜 冰糖 煮开。 成啦。：）
食材功效信息
干银耳的热量261千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
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营养信息
- 银耳木瓜羹热量50 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物67.3 克
- 钠82.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1588 毫克